バルクスポーツ（BULK SPORTS）のクレアチンをつかったクレアチンローディングと使い方

2020-05-212020-05-25

このブログはiHerbで実際にプロテイン・サプリを購入してレビューしているブログです。

いつもなら海外のサプリプロテイン製品紹介してるんですが
国産のも使ってたりするので紹介しておきます。

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バルクスポーツ、クレアチンパウダー

クレアチンの、効能としては

・筋肉の力をより強く発揮させる
・持続時間を長くする
・筋肉を太く見せる

といったビルダーの夢を叶えてくれるのオクスリです。

原理的にはクレアチンを摂取することによって

１）筋肉にクレアチンがたまる

２）運動すると筋肉にたまったクレアチンが筋肉の動きを補助してより出力が出せる。

つまり

・トレーニング中にもっと出力を出したい
・新しい記録に調整したい
・記録で行き詰まったので打開したい

という

脱法ドーピングが可能になります！

ちなみに

私がはじめの頃

ベンチでクソ雑魚だったのでギリギリ８０ｋｇに壁を感じて

まっったく上げることができなかったのです・・😖😖

がこれを飲んでやって見たところ

ギリギリですが１回！

上げることができました。

その後はあらゆる器具で試してみましたが

通常の５～１０％程度記録が更新できました👍👍

非常に効果の高いサプリの一つだと思います。

ただし

一つ欠点があって

ローディングなる儀式が必要でして

記録に挑戦する
１週間前から
通常使用量の4倍の量
１日で4分割して

飲んでください。
（計２０ｇ）

※おすすめの飲み方はオレンジジュースにクレアチン割り
（バルク公式のおすすめの飲み方）

このローディングは絶対必要で、

クレアチンが筋肉に馴染むまで絶対にひつようですので

効果を感じたいなら絶対やることをおすすめします！

ローディング終わった後は

一日1回クレアチン5g
（付属のスプーン２杯）

でOK👍👍

あと、たま～に

効果の効きを減らさないために
クレアチンを体内から抜く期間を数日設ける必要があるそうです。

2ヶ月トレーニングしたら

1ヶ月ぐらいクレアチン抜き

が良さそうです。

ちなみに

クレアチンもゴールデンタイムあって、筋トレ後、30分とかがいいらしいです。

おわり

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