iHerbで実際にプロテイン・サプリを購入して実食レビュー書いてます！ 
今回は海外通販で買えるBCAA
と国産のアミノバイタル（BCAA）の
成分比較をしてみたいと思います。！
まず始める前に事前知識として
１日に必要なアミノ酸はどれぐらいか。
というとこですが、以下のとおりです。
１日の必要摂取量：
・ロイシン ３９mg
・イソロイシン ２０mg
・バリン ２６mg
※体重１ｋｇあたり。つまり体重７０ｋｇだとすると
・ロイシン ２７３０mg(3.73g）
・イソロイシン １４００mg(1.4g)
・バリン １８２０mg(1.82g)
はい、それでは肝心の本編に移りたいともいますが
上記の値を参考に、日米で販売している
BCAA（アミノサプリ）
の容量を検証したいともいます。
１）アミノバイタル（２２００ｍｇ）
成分表：
アミノバイタル（１袋／３ｇ）
・ロイシン ４６０（１７％）
・イソロイシン ３７０（２６％）
・バリン ３１０（１７％）
仮に用法通り３袋飲んだとすると
・ロイシン １３８０（５１％）
・イソロイシン １１１０（７８％）
・バリン ９３０（５１％）
結果：
全部足りません
２）アミノバイタルPRO（３６００ｍｇ）
成分表：
アミノバイタル（１袋／４．５ｇ）
・ロイシン ５４０（２０％）
・イソロイシン ４３０（３１％）
・バリン ３６０（２０％）
仮に用法通り３袋飲んだとすると
・ロイシン １６２０（５９％）
・イソロイシン １２９０（９２％）
・バリン １０８０（５９％）
結果：
イソロイシン以外足りません
３）アミノバイタルGold（4000ｍｇ）
成分表：
アミノバイタル（１袋／４．7ｇ）
・ロイシン １６００（５９％）
・イソロイシン ４３０（３１％）
・バリン ４４０（２４％）
仮に用法通り３袋飲んだとすると
・ロイシン ４８００（１７６％）
・イソロイシン １２９０（９２％）
・バリン １３２０（７３％）
結果：
ロイシン、イソロイシン素晴らしい結果。
しかし残念ながらバリンは足りず
４）Dymatize complex 5050(コンプレックス5050)
成分表：
1回の指定容量は（１杯／５ｇ）
・ロイシン ２５２６（９３％）
・イソロイシン １２６２（９０％）
・バリン １２６２（６９％）
となります。
これだけ見ると
アミノバイタルGoldが一番良さそう
に見えますが
よく見ていただくとわかるのですが
1日分のロイシン、イソロイシンを満たすには
| ・ダイマ（Dymatize）は１杯（５ｇ）で1日分をカバー ・アミノサプリ金は３本（１４．１ｇ）で1日分をカバー |
つまり
アミノサプリ約３回 ＝ DYMATIZE１回
という感じになります。
もちろんダイマも１/３に分けて飲むのが体の吸収量を考えるとベストです！
摂取のタイミングが何より大切！！
ちなみに
１回あたりの摂取量をコスト計算すると
アミノバイタルゴールド ３本 （3,968円 ÷ ３０本）×３本 ＝３９７円（アマゾンプライス）
ダイマ １杯 （2,558円 ÷ ３００ｇ）×５ｇ ＝ ４３円（iHerbプライス）
||￣ Λ＿Λ
||＿（Д`； ） 「なに？これ・・・」
＼⊂´ ）
（ ┳’
約１０分の１の価格で同じ効果が出ます（笑）
まあ、原料の良し悪しも考慮に入れなければいけませんが
※アミノサプリAJIPURE（味の素のアミノ酸）は高品質とされている
圧倒的にダイマのバウダー有利ですね！
ただ、ダイマのBCAAは
飲みやすさが圧倒的に負けてます。
一応対策はありますが、、↓
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それに
アミノサプリは小袋で飲みやすいアセロラ味。
好きなときにさっと飲める。
これは便利で私も評価してます。
それに対してダイマパウダーは完全に味がない
甘味添加されてないので苦いです。
どうあがいても薬の苦さ。
なので味のあるジュースやプロテインに溶かして飲む必要があります。
もちろん頭のおかしい人ビルダー飲み余裕の方は
粉、直、でどうぞ！
って感じですが
普通の人はジュースに溶かすのが無難。。。
と、いうわけで
まとめると
|
・パウダーに抵抗がなければダイマがコスパが最強 ・金にいとめをつけず、高濃度で飲みやすいのがいいならゴールドアミノバイタル ・とりあえずお手軽に試したい、軽い運動だけならノーマルアミノバイタル |
という結論になります。
参考になったなら嬉しいです。
以上、SHIMADAがお送りしました。
おわり
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おわり
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iHerbで初めて買い物するときの参考リンク
① iHarb での買い物方法
② iHarbでチェックアウト（会員登録もする）
③ iHarb のクレジットカード認証のやり方
④ iHerbで頼んだ荷物が届くまで
⑤ iHerbで買った製品の安全性について
